梨
　　百果之宗，清热佳品，性 质带寒，体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸、或放汤、或与药材清炖。
　　天鹅梨、香梨、贡梨偏凉；皮粗的沙梨和进口啤梨更寒凉。吃多了咽喉痛。
　　南北杏、梨带寒+银耳偏凉煮糖水，治声沙口干。但较适合本身带实热、或虚火需要清热之人。
　　南北杏、梨带寒+川贝母9克煮糖水，强补肺气。
　　南北杏、梨带寒+百合煮糖水，养阴安神。
　　苹果
　　一日一苹果，医生远离我，脾胃虚寒型的慢性腹泻需用锡纸包裹、煨熟吃，含最多果糖、有机酸、 果胶、微量元素。
　　果胶：属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出；
　　微量元素：钾扩张血管、有利高血压患者；锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。
　　可条理肠胃：纤 维物有助排泄；对腹泻也有收敛作用。
　　苹果皮+数片姜 煮水：可止呕吐。
　　可减梨之寒，强化 润肺润胃。
　　秋季润肺糖水：苹果/梨数个+1两百合+石斛15克+南北杏9克木瓜---万寿果
　　味甘、性平、微寒，蛋白分解酵素。
　　所含酵素近似人体生 长素，多吃保持青春。
　　蛋白酵素有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益。
　　助消化之余能消暑解渴、润肺止咳，对感冒咳痰、便秘、慢气管炎有帮助。
　　木瓜
　　熟木瓜+柿饼煎服，可治气喘性咳嗽。
　　熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖，治肺燥咳嗽。
　　生木瓜缴汁或晒干研粉，可驱虫。
　　木瓜煮鱼尾或猪蹄，促进乳汁分泌，具有丰胸美白的作用。
　　芒果
　　不宜多食，有药用价值，性平味甘、解渴生津。
　　性质带湿毒、有皮肤病或肿瘤、避免进食湿疹/流脓/妇科病/水肿/脚气–湿者再进食芒果会加重。
　　未熟的可能治过敏，哮喘禁忌。少数的富含蛋白质水果之一，多吃易饱。
　　益眼、润泽皮肤。
　　解毒消滞、降压。
　　止呕，治晕船浪。孕妇作呕。
　　菠萝
　　生津和胃，性质湿热。气管或支气管敏感的病人戒食。需浸盐水让部分有机酸分解，减少其毒。
　　富含纤维，能刺激肠道。具收敛作用，酌量不会腹泻可帮助止泻。
　　健脾胃、固元气。菠萝脘在胃中分解蛋白质、帮助消化。
　　吃后感到喉部不适就是过敏症状、需喝一杯淡盐水稀释致敏成分。
　　柠檬
　　女性水果，胃病者不宜柠檬茶。
　　柠檬汁+暖水+盐=祛痰功效、比橙和橘强。
　　感冒初期：柠檬+蜜糖冲水=舒缓喉痛/减少喉咙干涸不适。
　　可安胎宜母子、美颜、去斑、防止色素沉着、改善子宫前倾、子宫韧带松垂甚至闭经。
　　清柠可降血压胆固醇、改善心血管。
　　柿子
　　全身都是宝，味甜性寒，身体虚弱、脾肾虚寒、外感风寒者忌。最好去皮吃防铁吸收。
　　所含维生素和糖分高于一般水果1～2倍。
　　消热去烦、止渴生津、润肺化痰、治疗热咳。
　　柿蒂主治呃逆、夜尿。
　　柿叶茶含大量维C，降压、保护心血管、治失眠。
　　柿饼性质平和、润肺理气。
　　柿饼上的糖霜：喉咙咽干和口腔炎的特效药
　　柚子
　　润肺止咳，性质平和、润肺止咳。
　　含丰富纤维质天然通便剂、维生素C天然泻剂、维生素P，促进肠道蠕动。
　　所含果胶可降胆固醇、维P增加血管弹性、维C能通便兼对抗令人衰老的游离基。
　　果汁中含类似胰岛素的物质、降低血糖。
　　经常感冒、咳嗽、气管敏感者：鲜柚留皮去核+正北杏、贝母、未经漂染银耳各一30克+蜜糖炖，强健肺部
　　樱桃
　　补血固肾冠军，性温带补，心火过旺、燥热喉痛者少吃为宜。
　　铁含量果中之冠，可补血。素患贫血、血色素低或须壮阳的人吃后利口利腹。
　　樱桃引发的虚火，饮蔗汁解之。
　　周身是宝，核可透发麻疹、使病毒不致困在体内。
　　叶可解蛇毒，根可杜虫。
　　现化学污染重，味道越甜、个子越小受害越深，应用盐水浸5-10分钟再吃。
　　无花果
　　健康大使，可治溃疡，果肉含钙、磷、镁、铜、锰、锌、硼多种必须矿物质和微量元素。
　　主清利咽喉、开胸膈、清痰化滞
　　五痔肿痛、煎汤频熏之、取效
　　加速伤口复原、对消化道溃疡有疗效。
　　医治痔疮出血、对大肠癌有辅助作用。
　　含抗氧化物、抗衰老。
　　含果胶和纤维、吸附肠道内有毒物质，有排毒作用。
　　与苹果一样，双向调节肠胃，脾虚泻滞吃可止泻；便秘吃润肠通便。
　　培干磨粉有助胃溃疡愈合。
　　猕猴桃
　　防癌有道，咳嗽时进食可能会加重病情。
　　维生素C比苹果高20～80倍，比柑橘高5～10倍，这种抗氧化物可有效阻止致癌物质亚硝酸安在人体内形成。
　　调中下气。滋补强身、清热利尿、清胃润燥。
　　治内热心烦、防治坏血病、高血压、心血管病、癌症等。
　　对于医治消化道癌症和肺癌别有一手。
　　水蜜桃
　　补血养颜，性温，多吃会令人体内热过盛、胃胀胸闷
　　含丰富铁质、增加人体血红蛋白数量。
　　含较多脂肪和蛋白质。
　　桃肉美颜。
　　桃仁活血化淤、平喘止咳，但过量和行经期间不宜。
　　桃树流出来得树胶是一味糖尿妙药，可强壮滋补、调节血糖水平。
　　桃花可煮水洗面、沐浴、饮用。
　　桃子榨汁+淘米水洗面润泽肌肤。
　　橙柑橘
　　抗癌食品，化痰顺气。热咳痰浓浊口干最宜吃橙柑橘寒咳喉咙痕者须避忌。
　　维C丰富，增强抵抗力，名副其实的保安康抗氧化剂。
　　顺气化痰、清热生津、健脾开胃。
　　陈皮：维C和胡萝卜素比果肉多，内含挥发油促进肠胃蠕动，排除脂肪降低血中胆固醇。福建陈皮更平和，增加胃液分泌、促进痰派出，消炎利胆。
　　感冒时作呕作闷：陈皮老姜煮粥。
　　咳嗽痰多：鲜橙连皮煮南北杏冰糖
　　南北杏
　　护体，性质平和、润肺止渴。
　　鲜杏含丰富蛋白质、胡萝卜素、维AC、钙、磷、铁、儿茶素，可帮助对抗癌物质及游离基的侵袭。
　　杏仁糊帮助排便、止咳润肺。
　　银杏中也含小量氢氰酸，不宜大量生吃。生吃十数粒，有清热之效。
　　银杏有降胆固醇、固肾、止咳之效。