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1、向前倾斜45度
将上半身向前倾斜45度，将双手穿过肩带，然后将肩带悬挂在肩膀上。
注意：如果您直立地穿着内衣，则很难将所有的乳房放入罩杯中，这会导致错误的穿着方式并使乳房变形。
2、调整肩带
抬起头，将肩带调整到适合您的位置。普通体形的人肩带应该在距离下方约3厘米的位置。这是能够呈现自然曲线的地方。
3、钩上后扣收纳边肉
保持前倾，钩住后退按钮，然后将乳房放入罩杯中。接下来将乳房底线的脂肪、余肉往中间拖入收拢集中，然后是腋下，再拖到上部，这样乳房就会显得丰满，这种效果会让从未做过这种动作的人感到惊讶。
4、然后检查
移动肩膀并举起手以查看肩带是否脱落？ 乳房是否放在罩杯正中间？ 胸罩的中心点是否平顺？ 腋下的赘肉是否收纳进罩杯？ 肩带是否呈水平状？
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