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沉头钻运动法则，运动规律是符合六合法度的定律。拳种与拳种的区别，主要在于各自的运动规律。“心与意合、意与气合、气与力合、手与足合、肩与胯合、肘与膝合” 是形意拳的根本法度。合就是对立统一、协调联动、顺而不背、整而不散、齐而不乱，使每一击均集注全身之力，每一顾都如常山之蛇首尾身相呼应。戴龙邦祖师讲：“所谓真传者，名虽曰‘武’，其实贵‘和’，得乎和之理，会乎合之精，自然能去就、能进退、能刚柔”。
沉头钻故“和合”才是六合之旨。所谓“形不破体、力不出尖”，所谓浑圆力、整力是也，并非简单的位置对齐。按照六合的要求，形意拳确立了自己独特的有别于其他拳种的运动规律，主要是“三节分体、鹰熊合演、起钻落翻、裹践钻一体、鸡腿跟步”五个方面。这是形意拳真正精髓，无论单练、对练、推手、撕扒、实战，都要符合这五条规律。现在有些练形意拳的，臂直而无曲、身斜而无正、拳出而不拧、步进而不跟，不争不整、不束不展、不裹不翻，没有一点六合的味道，严重背离了形意拳的运动规律，越来越不象形意拳，令人担忧。
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