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白开水:自来水煮沸后的水。
纯净水:电渗析器法、离子交换器法、反渗透法、蒸馏法及其他适当的加工方法制成，且不含任何矿物质的水。
矿泉水:含有一定量的钙、钾、镁、钠、锶、偏硅酸等矿物质盐的水。
要问这三种水哪个适合长期饮用，其实潜台词就是：
哪一种长期喝对身体健康更好？
回答这个问题也很简单了，无论是白开水，还是纯净水，矿泉水，长期饮用对身体健康的影响基本都一样，因为喝水的目的：
喝水不仅是补充水分，更是要获得营养。
一般来说，健康成年人每天需要 2500 毫升左右的水维持正常机体代谢。但是除了直饮水，身体和饮食都会自己产生水，所以在温和的气候环境下，一个正常轻体力活动的年轻人，一天大概需要补充 1500～1700 毫升的水。
也就是一次性纸杯 7～8 杯的样子，这也就是江湖传闻「每天 8 杯水」观点的由来。
当然，如果高温或者身体活动水平增加，可以适当增加进水量，但是不必要在够不够 8 杯上较劲。
矿泉水，含有一定量的矿物质盐，包括人体所需的钙、钾、铁、锌等，虽然这些微量元素只要来源于食物，但水中的微量元素只要以离子的形式存在，更易渗入细胞被人体吸收。
和含有一定矿物质微量元素的矿泉水相对，纯净水不含有什么微量元素。
因为纯净水的这个属性，长期喝纯净水可能会流失营养、导致身体缺少微量元素、长期饮用会有害健康。
归根结底，喝水最重要的是两点。
喝水不仅是为了补水，还要补充营养。
基于这个目的，就能看出，矿泉水是最适合长期饮用的水。
安全健康的饮水，为什么不选择一台安全洁净的净水机呢?
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