• 发布日期：2016-11-11
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东莞承包饭堂冬季减肥有十点：
  No.1 鸡蛋
  建议每天吃一个水煮蛋，热量只有70大卡，却含有丰富的营养和蛋白。
  No.2 鱼肉
  清蒸鱼可以最大限度的保存鱼肉中的营养，促进脂肪燃烧，每天最好吃一些哦！
  No.3 糙米
  糙米中的维生素和纤维素含量十分的丰富，其中的维生素B1和B2能令脂肪完全燃烧，有效瘦身！
  No.4　苹果
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  No.5 番茄
  番茄的水分含量很高，所以热量极低，非常适合作为日常零食！
  No.6 卷心菜
  卷心菜膳食纤维含量非常的丰富，能有效改善便秘与排毒，同时卷心菜中富含维生素C，能抑制黑色素的形成，帮助体内生成胶原，满足女性美容养颜的需要。
  No.7 海带
  海带所含的热量也非常低，用海带煮汤就是最理想的健康减肥食谱哦！
  No.8 核桃
  每天吃5个核桃能帮助你增加饱腹感，不仅有利于减肥，还可以帮助降低血脂，是非常理想的零食。
  No.9 酸奶
  酸奶美味助消化，经常喝还能帮你有效减肥。酸奶含有大量益生菌以及丰富的钙质，是加快脂肪燃烧的重要营养物质。
  No.10 菌菇
  菌菇的膳食纤维促进肠道蠕动，帮助排毒；壳聚糖也是吸脂的好帮手，能有效降低血糖值与中性脂肪值，令内脏脂肪充分燃烧。