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中国跳羽毛球步法有并步、垫步、交叉步和蹬跨步。具体训练要领如下：
1、并步，双脚一定要先分开，脚跟要抬起，双腿自然弯曲就好。
2.垫步，移动过程中，如果发现差一步就能接到球，左脚多跳一下。
3.交叉步。
双脚交叉，左脚先移动，右脚移动到左脚的后脚跟交叉，左脚再移动。
4.蹬跨步。
左脚在后侧，先是一小步跟上，左脚蹬右脚跨。
羽毛球四个点指网前两个点，在t字区域，两个外边角的点。羽毛球六个点指底线两个点，在底线和边线附近。还有在中线处，距网前一个点，距底线一个点。
球场必须有清楚的界线，场地线宽均为40毫米，场地线的颜色最好是白色、黄色或其他容易辨别的颜色。所有场地线都是它所确定区域的组成部分。在综合性体育馆内，常有各种不同场地的线干扰，应用与地板相似的颜色，将那些会干扰羽毛球场的界线涂掉。
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