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1、启动▼
启动的精髓在于借地发力。
①后脚跟离地，微微向上抬一下▼
②前脚掌是会移动的。脚要蹬一下地，借助地板的力量弹射出去▼
2、移动▼
利用1或2个垫步进行移动。注意启动的时候重心要压低，关键的要点是第一个垫步要快▼
3、跨步▼
①跨步后脚跟着地，屁股要压下去，身体要靠腿部力量和腰腹控制，步幅要大，这样才能接到远距离的球▼
②脚后跟着地的时候伸手接球▼
4、回动▼
完成击球后，我们的前脚要马上蹬地向后。蹬地向后的诀窍就是前脚驱动向后，然后两个脚同时一起发力，身体朝正前方▼
1、口令反应▼
根据口令进行前后左右的移动▼
2、口令步法▼
根据口令进行步法跑动▼
3、扔球两人练习▼
①扔球的人要站在训练人的正前方▼
②训练人开始密步准备，接到球后扔回给扔球的人▼
③扔球人扔球不要一次性的扔一边出来▼
靠谱的，国羽严选是由杨晨大神单独创立，并通过与其国家队友沟通、商榷联合确立的一个品牌，其中不乏知名运动员--奥运冠军谌龙、张楠，世界冠军王晓理、王适娴、石宇奇以及知名的现役和退役球星王睁茗、薛松、包宜鑫等等，一直在为羽毛球的发展贡献着自己的力量，推动羽毛球往更优惠更实惠的方向前进。
是，2002，杨晨作为中国队主力前锋，参加了2002年韩日世界杯。
杨晨（Yang Chen），前中国足球运动员，场上司职前锋，1974年1月17日出生于北京市。现为亚足联职业级教练，担任中国U16国家男子足球队主教练
2O14年韩国仁川亚运会羽毛球男子单打比赛非常激烈，世界羽毛球最高水平的亚洲各队都派出最强选手参赛，中国的林丹，谌龙，马来西亚的李宗伟，韩国队的李炫一等都是夺冠热门，但最后中国队林丹技高一筹，决赛中2比1战胜谌龙夺得冠，谌龙获得了亚军，马来西亚的李宗伟，中国香港的魏楠并列季军。
第14届全运会结束羽毛球5个单项决赛成绩如下
男子单打，石宇奇战胜陆光祖夺冠，成为林丹四连冠之后的新王。
女子单打，陈雨菲战胜何冰娇实现卫冕，成为继李玲蔚之后第二个卫冕全运会女单冠军的选手。
男子双打王昶/周昊东战胜东京奥运会亚军李俊慧/刘雨辰夺冠。
女子双打陈清晨/贾一凡战胜杜玥/李茵晖夺冠，陈清晨继上一届混双冠军后再夺女双桂冠。
混合双打王懿律/黄东萍战胜郑思维/黄雅琼夺得冠军，奥运会决赛和全运会决赛双杀对手，实现生涯最强逆袭！此外，王懿律继上一届男双冠军后再夺混双冠军。
1月--印度赛季
印度公开赛，超级500赛，1月11日至16日赛义德莫迪公开赛，超级300赛，1月18日至23日奥里萨邦公开赛，超级100赛，1月25日至30日
3月--欧洲赛季
西班牙大师赛，超级300赛，3月1日至6日德国公开赛，超级300赛，3月8日至13日全英公开赛，超级1000赛，3月16日至20日瑞士公开赛，超级300赛，3月22日至27日
4月--韩国赛季
奥尔良大师赛，超级300赛，3月29日至4月3日韩国公开赛，超级500赛，4月5日至10日韩国大师赛，超级300赛，4月12日至17日
5月--泰国赛季
汤尤杯，5月8日至15日泰国公开赛，超级500赛，5月17日至22日
6月--印尼赛季
印尼大师赛，超级500赛，6月7日至12日印尼公开赛，超级1000赛，6月14日至19日
7月--马来西亚、新加坡、中国台北赛季
马来西亚公开赛，超级750赛，6月28日至7月3日马来西亚大师赛，超级500赛，7月5日至7月10日新加坡公开赛，超级500赛，7月12日至17日中国台北公开赛，超级500赛，7月19日至7月24日
8月--世锦赛，8月21日至28日
9月--日本、加拿大赛事
日本公开赛，超级750赛事，8月30日至9月4日加拿大公开赛，超级100赛事，9月27日至10月2日
10月--美国、丹麦、法国
美国公开赛，超级300赛，10月4日至9日丹麦公开赛，超级750赛，10月18日至23日法国公开赛，超级750赛，10月25日至30日
11月--中国、澳洲赛季
中国澳门公开赛，超级300，11月1日至6日中国香港公开赛，超级500赛，11月8日至13日澳大利亚公开赛，超级300赛，11月15日至20日新西兰公开赛，超级300赛，11月22日至27日
12月--中国赛季
中国公开赛，超级1000赛，11月29日至12月4日福州公开赛，超级750赛，12月6日至11日年终总决赛，巡回赛总决赛，12月14日至18日.
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