• 发布日期：2020-10-22
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​    鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。鸡腿是鸡从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁分含量多的一部分。那么食材配送教你如何进行烹饪指导鸡腿做法？
    1、担心肥胖的人们，只要把鸡腿的皮剥掉再食有，即可减少热量的摄取。

    2、为了便于摄取铁分，可以加入维生素C或醋等具有酸味的物质。如此一来便更具效果。如果是油炸时，一定要加入柠檬汁，或把肉撕碎后淋上醋食用。

    3、在烧煮之前，应将整只鸡腿用叉子插洞，如此较容易熟透，也比较容易使味道渗透。

    4、常吃鸡腿肉煮橘皮可预防贫血症，而鸡腿肉炒菜花可增强肝脏的解毒功能，提高免疫力，防止感冒和坏血病。

    5、以营养的观点来看，食用嫩鸡倒不如吃成鸡。为了便于摄取铁分，可以加入维生素C或醋等具有酸味的物质。如将腿肉与桔子一起煮，可使肉中的脂肪变得软可口，且提高铁分的吸收率。

    6、熏酱鸡腿口感醇厚，泽红润，酥嫩适口，不宜变质。适合各种人群。