东莞膳食管理为你们介绍几道少油的菜

来源:企讯网 发布日期:2012-08-14
干燕鲤鱼
材料:鲤鱼一条,火腿丝25克,冬笋15克,姜丝、香菇丝少许,调味品适量。
制法:鲤鱼洗净,两侧切成花纹,以精盐将里外抹一遍,腌渍入味,然后提住鱼尾在沸水内烫一下;盘内间隔摆放大葱段四节,将鱼放上;再把火腿丝、冬笋丝、姜丝、香菇丝混合在一起,撒在鱼身上。将适量精盐、料酒、酱油、胡椒面放在小碗里,与鱼同上笼蒸,用旺火蒸20分钟后,将鱼盘内的永倒出,把蒸热的汤汁浇在鱼身上即成。
香菇盅
材料:瘦猪肉糜50克,香菇6只,少量蛋清,调味品适量。
制法:将肉洗净剁碎,加蛋清、食盐、料酒、淀粉和水搅拌咸肉馅。东莞膳食管理建议可以将香菇用开水泡发(时间长一些),去蒂,挤干水分;将肉馅分别装在6只香菇托上,上锅蒸约1 5分钟;另取鲜汤约100毫升,加适量盐,煮开,勾芡,浇上即成。
冬瓜盅
材料:冬瓜(头部、带皮、瓤)约250克.瘦猪肉50克.火腿 5克,冬菇3只,玉兰片15克,海米10克.调味品适量。
制法:将冬菇(去蒂)、海米分别用温水泡开;将猪肉、火腿、冬菇、海米、玉兰片切成小丁,置碗中,加适量食盐、料酒、姜末和水调成糊状,制成肉馅;将冬瓜切成两段,刮去硬皮、籽、瓤,并于切面处用刀刻出一圈花边,放开水中烫,取出后过冷水;将冬瓜圈置碗中,装入肉馅,盖上“冬瓜帽”。放入少许水、味精、食盐,蒸30分钟即可。
您可能感兴趣的商机信息
关于我们 | 联系我们 | 付款说明 | 法律声明 | 服务条款 | 东莞网站建设 | 114城市信息导航 | 找回密码
服务热线:400 612 0769 传真:0769-22020338 版权所有 广东朝阳企讯通科技有限公司 粤ICP备15113932号
在线客服系统

在线咨询