随着社会的进步与发展，在日常生活中，相信大家都知道不良的饮食习惯会引发一些可怕的疾病，不良饮食习惯包括很多：饭前饭后呀，饮食时间没有规划好，挑食少食等等。这些如果长久下去会对身体危害是非常大的，今天，我们
东莞食堂承包怡康膳食网小编为大家介绍下几种饭后不良饮食习惯对身体的危害。赶紧来学习了解下吧！生活中很多人往往忽略饭后的一些小习惯，不知道一些不起眼的生活陋习，会成为你健康的致命
“杀手
”。饭后不雅习惯您中了没？
饭后不良习惯
1、饭后吃水果
很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过
1到
2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
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饭后不良习惯
2、饭后饮浓茶
饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。
饭后不良习惯
3、饭后吸烟
饭后吸烟的危害比平时大
10倍！这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量被吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。
饭后不良习惯
4、饭后洗澡
饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。
饭后不良习惯
5 、饭后放松裤带
很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患胃下垂。
饭后不良习惯
6、饭后散步
饭后
“百步走
”，非但不能活
“九十九
”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象
饭后不良习惯
7 、饭后唱卡拉
OK
民间还有句俗话叫
“饱吹饿唱
”，这句话是正确的。吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症。
饭后不良习惯
8、饭后开车
司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。
好啦，饭后几大不良饮食习惯看似普通，让人容易忽视，但时刻会对我们的健康构成威胁。为保证身体健康，大家最好远离饭后这些不良陋习，让饮食中的健康杀手无机可乘。如果大家还想学习了解更多的饭后不良饮食习惯，请关注我们
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