2012年是龙年，是一个大好的吉祥年，许多的年轻夫妇会选择在这一年里生个龙宝宝。但是却也有很多的糊涂夫妇却不知道在月子里饮食应该注意什么，还有产后的身体调理与恢复，大多饮食都乱了套，这里给大家介绍一下，生个健康的龙宝宝后，在月子里既能补充充分的营养还能健康的调理产后身体。
1、苹果
苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。
2、葡萄
味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。
3、橄榄
味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。如果大家想学习了解更多的孩子健康营养食谱，请收藏我们广东食堂承包
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4、香蕉
味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症
5、妇女产后常食，既能增加乳汁的分泌，又能促进子宫恢复，有利于产后恶露的排除。不能吃什么？不能干什么？
6、红豆能健脾利湿散血解毒、多食能瘦人，适用产后缺乳及恢复身材之作用。
