韩式减肥加盟-吸气是放松腹肌，一边吸气一边撑起腹部，呼气是收缩腹部。重复练习3分钟。练习的时候记得挺直腰背，放松双肩哦。
效果：增加肠胃蠕动，促进体内新陈代谢，达到收缩小肚子的作用。
手指伸缩缓解疲劳
双手放在大腿上，用力握拳，掌心向上，然后按照拇指、食指、中指、无名指、小指的顺序，依次伸开手指，反复练习这个动作，左右手指各重复做12次。
这个练习的起始位置是与健身带连接到一个门，左脚踝。的想法是借助椅子上，右腿的重量，移动的左腿大腿内侧肌肉收缩，过去是正确的，直到一个收缩的感觉，然后慢慢回到起始位置。每条腿做20次的工作，多一个步骤获得更薄的大腿会被接管。
躺在下肢内收
韩式减肥加盟-这个运动，虽然很困难，可以做一些努力。起始位置由躺在上身被支持的右臂上的右侧。另外，右腿应该是直的，而在相同的时间，应弯曲左腿。该运动由抬起右腿，直到感觉大腿内侧肌肉收缩。每条腿动作要重复20次，慢慢地。
