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说到减脂，很多人都是选择有氧运动，而有氧运动中最流行的莫过于跑步了。
但是如果说便捷和速度快两个属性都具备的运动，能在较短时间内达到燃脂效果，还有一种更好的运动，只要一根绳子就够了。
那就是跳绳，怎样选择合适的跳绳？
跳绳减脂效果好还能玩出那么多花样，一条很好的绳子很有必要，注意，很好不是质量多好而是适合你的，目前市面上主要是五种跳绳：塑料绳、棉绳、珠节绳、胶绳和钢丝绳。
其中塑料绳和棉绳是作为休闲娱乐最为常见的跳绳，而珠节绳、胶绳和钢丝绳更多则为专业跳绳人士选用。
根据跳绳等级可以分为初级，中极和高级。
对于想利用健身减脂，刚接触跳绳的初级学者，人马妞建议环节绳，这种绳子因为间断节，不容易缠绕；同时，并且因为初学者经常出现绳子打在身上的情况，这种棉芯把珠节串起来的绳子，打在身上没那么疼
胶绳因为材料多样，可选择性比较高，比较适合中级学者。其内芯的多样化选择也比较适合对跳绳有所掌握的人。
钢丝绳因为材质的特殊性，绳体本身重量较大，在跳跃过程中速度较快，适合高级追求速度的选手。同时，因为本身的钢丝材质，具有攻击性，对学者的跳绳能力有较高要求。
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