产品分类
企业动态
最新产品
跳绳是一项很好的减脂运动，但是如果对跳绳的运动方法及注意事项不了解，经常出现受伤害的情况。因此，这些你必须知道：
跳绳减肥，建议不要低于30分钟，最长不超过2个小时。
女性要选择支撑性强的内衣保护好胸部。
跳的时候膝盖微曲、脚尖着地，减少对关节的冲击。
穿质地软、重量轻的鞋子，并且选择平坦且稍软的地面避免损伤关节。
跳绳前必须做好热身，防止扭伤；跳绳后必须放松肌肉和关节，拉伸肌肉。
较胖人士双脚同时起落，跳跃高度不宜过高，以免给过节造成过多负重而受伤。
体质指数（BMI）超过30的肥胖人士不宜采用跳绳减肥法减肥。
手机网站
