中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。
　　揉腹不但可防病，而且对许多慢性病如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病等，都有辅助治疗作用，所以揉腹是自我养生保健的最好方法之一。
　　促进肠蠕动，消除便秘
　　揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘。
　　腹部按揉利于减肥
　　因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。
　　睡前按揉有助睡眠
　　按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，有助于失眠入睡。
　　揉腹防疾病
　　经常揉腹，促使前列腺素分泌，阻止胃酸过量分泌，防治腹腔疾病。
　　腹部按摩手法
　　助消化穴位按摩
　　用双手拇指从人体体前正中线，两乳头连线之中点的膻中穴向两侧乳中穴分推，并沿肋间继续向外平推至胸侧，然后向下移一个肋间隙，再从胸中线开始至肋间向外分推至胸侧，循序而下。
　　2、用手掌按摩腹部，先从腹中央开始，顺时针环转摩腹，并由内逐渐向外环转，做30～50次，再以逆时针方向由外向内环转30～50次。
　　瘦肚子穴位按摩
　　腹部按摩减肥方法主要针对的穴位是关元穴，天枢穴，中脘穴。
　　两手手指并拢，自然伸直，右手掌指平贴腹部，左手掌置于右手指背上，用力向前推按，继而左掌用力向后压，由上而下慢慢移动，从上腹移到小腹，做3-5遍。
　　腹部按摩减肥方法还需要配合饮食调整，长期坚持，减肥效果最好。