• 发布日期：2018-06-15
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现在随着社会的经济快速发展，生活水平提高了之后，人们就更加的注重到养身了，那么我们知道养生是有很多种不同的模式，有的人是靠一些保健品，但是有的人就是靠运动这一块了，那么今天我们小编要说的也是关于运动这一块，太极拳我相信很多人都是了解的，现在人都会练习这个的，但是懂行的人就应该知道太极拳不是一朝一夕就可以练习好的，那么作为一个初学者我们要从哪些反面入门呢？今天我们东莞太极馆的老师就来教教大家。

1.练习太极拳首先明白太极拳的运动规律：初学者没有领悟到太极拳拳理的核心，初练时也找不到练拳的感觉，只有长期在实战中不断地学习才能领悟到。

不符合运动规律的地方，通常叫丢和顶。也就是身体的某一部位走的过慢和过快，这就是运动当中的误差。误差缩小到一定程度，会达到一气贯通。一遍一遍再缩小误差，误差越小内气的流量会增大。

能达到一气贯通，和别人交手时，对方破坏不了你的运动体系，就叫立于不败之地。同时保证全身的循环系统新陈代谢旺盛，有利防病治病。如果不明白运动规律，不知道缩小误差，往往会白下功夫。

这样坚持下去，误差就会越来越小，在交手的时候，速度会非常快，而且爆发出的力量也很大。

2.教拳需要三种语言：一种是讲和写这种语言的本身只能表达一部分，特别是太极拳，更难表达。有一句话叫百闻不如一见。意思是口头语言和书面语言都不能完整的表达。二种语言是体态语言，一个动作光凭口头语言是讲不清的。通过体态语言示范动作能更进一步的明确。但是还不够。光模仿还不够，细节之处模仿不了。还需要三种语言。第三种语言是手的语言，需要老师捏架子，把你身体的各个部位摆的准确。让你找到这种感觉，你再把这种感觉运用到每一个动作当中。不管是任何套路器械技击形式不同，但运动规律只有一个。