(1)每天步行30分钟。
　　(2)每天吃些水果。
　　(3)戒酒。酒精会影响你整个神经系统。
　　(4)醒来时伸个懒腰。
　　(5)少吃肉，避免血糖忽高忽低。
　　(6)从现在开始，在午餐和晚餐时间吃沙拉。
　　(7)每天做两次深呼吸，每次三到五分钟。
　　(8)晚上睡前三小时不要吃东西。
　　(9)每天静坐10分钟。
　　(10)压力的大时候，挤时间去放松很必要。
　　(11)烹饪食用椰子油，它耐高温，能够保护我们的心脏。
　　(12)右侧卧位，可以减少对心脏的压力。
　　(13)经常大声笑。
　　(14)常赤脚走在大自然中。
　　(15)用肥皂洗手。
　　(16)常食天然蜂蜜，会加强你的免疫系统。
　　(17)保护好你的牙齿，每天至少刷牙两次。
　　(18)每周至少吃野生鲑鱼一次(ω-3含量丰富)。
　　(19)我们每天至少需要90毫克维生素C，最好的方法每天吃新鲜蔬菜和水果。你可以经常吃橘子和番石榴。
　　(20)蓝莓、草莓、树莓含有花青素，有强大的抗氧化功效。
　　(21)喝新鲜蔬果汁。
　　(22)吃颜色鲜艳的食物。
　　(23)每周喝两次绿茶。
　　(24)吃西瓜时，不要吃其他食物。
　　(25)有时间去跳跳舞，它将慰籍你的心灵。
　　(26)每周两次每次做30分钟的引体向上或俯卧撑。